Vitaminen
Multi-vitaminen
Algemene richtlijnen voor een gezond en leuk leven
Eet dagelijks:
Goede Eiwitten (30% van de dagelijkse voeding)
mager vlees (2 a 3 x per week) -liefst biologisch kip -liefst biologisch eieren met zachte dooier (dagelijks) -liefst biologisch vis, zeevruchten yoghurt, magere kwark, kaas (beperkt) soja (producten) peulvruchten 1x per 2 weken lever
Groenten en fruit
Biologische groenten en vruchten hebben de voorkeur. Verse vruchten: dagelijks minimaal 3 stuks Groenten: rauwkost onbeperkt (minimaal 400 gram + 150 gram gekookt in weinig water) Alle groenten zijn goed, wissel vaak af, kook ze niet te lang, gebruik het kookvocht (vol met vitamines voor soep), roerbak groenten kort verwarmen
Goede Vetten (30% van de dagelijkse voeding)
Om in te bakken heeft kokosvet sterk de voorkeur Olijfolie bij voorkeur koud gebruiken omega 3 vetzuur / visolie lijnzaadolie (alfalinolzuur) + EPA, DHA, vette vis noten, zaden avocado roomboter (beperkt gebruiken) zo weinig mogelijk linolzuur
Langzame Koolhydraten (40% van de dagelijkse voeding)
volkorenbrood granen (haverzemelen, havervlokken, tarwekiemen e.d.) Volkorenproducten als pasta en rijst peulvruchten
Drink dagelijks:
min. 2 liter water of groene thee en kruidenthee max. 2 kopjes koffie max. 2 glazen rode wijn per dag
Dagelijkse beweging:
Streef ernaar een half uur tot drie kwartier te bewegen, naast de beweging die je krijgt van bv het huishouden of het lopen naar/op het werk e.d. Het is de bedoeling dat je bij deze vorm van beweging een versnelde ademhaling en hartslag krijgt. Dit dient voor het verhogen van de stofwisseling en voor een betere doorbloeding en voor het sterk houden van de botten en spieren. Bovendien zorgt intensieve beweging voor een betere gemoedstoestand.
Slaap:
Zorg voor voldoende slaap: 7 a 8 uur per nacht. Tijdens de slaap worden weefsels hersteld, de verbranding gaat door en het is goed voor de geest.
Je zult er snel beter uitzien en je mooier en fitter voelen.
De twee sleutels voor een optimale gezondheid zijn:
- Optimaliseer de voeding(sstoffen) die je binnen krijgt
- Reduceer de gifstoffen in je lichaam
Met de aangeboden producten kun je je voeding aanvullen zodat de kans op tekorten wordt verkleind. Een gezonde voeding brengt genezing. En dat kan nu met de voedingssupplementen van AOV
‘Ik eet goed en gevarieerd, dan heb ik toch geen extra voedingssupplementen nodig?’ Dit is een veelgehoorde opmerking. Het is waar dat een goede, gevarieerde voeding de basis vormt voor een goede gezondheid, naast voldoende beweging en het beperken van stress.
Aanvullen met voedingssupplementen is nuttig!
Toch is het niet eenvoudig om dagelijks zo goed en gevarieerd te eten dat het lichaam wordt voorzien van alle noodzakelijke voedingsstoffen. Slechts 2% van de Nederlanders eet volgens de Richtlijnen Goede Voeding, zo bleek in 2002 uit een rapport van de Gezondheidsraad. Een ander onderzoek wees uit dat 40% van de mensen die worden opgenomen in het ziekenhuis ondervoed zijn.
Richtlijnen Goede Voeding achterhaald
Er zijn weinig Nederlanders die zich optimaal voeden en alle voedingsstoffen dagelijks binnenkrijgen in de juiste verhouding. Zelfs als je zich strikt houdt aan de schijf-van-vijf, zoals die in 2008 door het Voedingscentrum is geactualiseerd in de ‘Richtlijnen goede voedselkeuze’, zult je hier niet in slagen. Wanneer je keurig volgens deze aanbevelingen eet, riskeert je een tekort aan zes belangrijke micronutriënten: foliumzuur, vitamine D, vitamine A, ijzer, selenium en zink.
Verarming landbouw
Er zijn meer argumenten aan te voeren voor het gebruik van de AOV Basissuppletie. Veel van onze huidige levensmiddelen zijn ontdaan van vitaminen en mineralen. Dit begint al in de Nederlandse landbouw. In 2008 werd bekend dat vanaf 1988 de aanwezigheid van vitaminen en mineralen in de zogenaamde ‘volle grond groente’ fors is teruggelopen, soms met meer dan 50%. Uit onderzoek van de Consumentenbond blijkt dat onze groente nauwelijks nog een essentiële stof als selenium bevat.
Tekort vitaminen, mineralen en visolie
Ook de voedingsindustrie levert een bijdrage aan de verarming van onze voeding. De supermarkten liggen vol met hoog bewerkte, geraffineerde producten die vooral ‘aantrekkelijk’ moeten zijn voor de consument. Alles wordt hieraan ondergeschikt gemaakt, óók de voedingswaarde. Zo wordt de houdbaarheid van producten verlengd door toevoeging van conserveringsmiddelen en bewerkingen zoals pasteuriseren, steriliseren of bestralen. Deze processen kunnen een nadelige invloed hebben op het gehalte aan essentiële voedingsstoffen, zoals vitaminen en mineralen.
Om voldoende omega 3-vetzuren binnen te krijgen, is het belangrijk dat je vis eet. In het Nederlandse eetpatroon komt echter weinig vis voor. Door middel van een voedingssupplement waarin visolie zit verwerkt, kunt je dit tekort aanvullen.
Antioxidanten beschermen het lichaam
Ook bestrijdingsmiddelen zijn een punt van zorg. Groente en fruit bevatten herbiciden en pesticiden. Deze giftige stoffen, waarmee onkruid, schimmels, parasieten en insecten worden gedood, kunnen het lichaam aanzienlijk belasten. Het is bekend dat deze toxines in onze lichaamscellen schadelijke ‘vrije radicalen’ helpen vormen, die veroudering in de hand werken. Het goede nieuws is dat juist voedingsstoffen werken als een soort ‘tegengif’. Vrije radicalenvangers, ook wel ‘antioxidanten’ genoemd, beschermen ons lichaam. Het gaat met name om bčtacaroteen (provitamine A), vitamine C, vitamine E en het mineraal selenium. De werking van deze voedingsstoffen wordt ondersteund door de andere vitaminen en mineralen. Maar dan moet je ze wel binnenkrijgen! De Plantina Basissuppletie biedt de beste garantie dat het lichaam dagelijks wordt voorzien van deze essentiële voedingsstoffen in de juiste verhouding.
Bescherming tegen stress
Schadelijke stoffen spelen overigens niet alleen een rol in de landbouw, maar zijn prominent aanwezig in ons leefmilieu. De schadelijke stoffen die we in de stad en op de autoweg inademen, zijn zelfs slechter voor onze gezondheid dan de giftige stoffen die we met onze voeding binnenkrijgen. Dit komt doordat de longen een gemakkelijker toegangspoort bieden tot de bloedbaan en de organen dan het maagdarmkanaal. Mensen die veelvuldig worden blootgesteld aan luchtverontreiniging leven korter. Ozon en andere giftige bestanddelen van smog dragen hiertoe bij. Het is wetenschappelijk aangetoond dat antioxidanten kunnen beschermen tegen de giftigheid van ozon. Ook overmatig alcoholgebruik, UV-straling en zware metalen helpen vrije radicalen te vormen. Dit geldt eveneens voor te weinig rust en psychische stress. Bescherm je dus met de extra antioxidanten in AOV Multi en AOV Vitamine C 1000 mg!
Verbeter je weerstand met voedingssupplementen
De voedingswetenschap draagt voortdurend materiaal aan waaruit blijkt dat essentiële voedingsstoffen zoals vitaminen en mineralen het immuunsysteem versterken en ons in staat stellen in harmonie samen te leven met andere levensvormen (lees: micro-organismen, zoals bacteriën. Een goede weerstand wordt tegenwoordig in hoge mate bepaald door het goed kunnen omgaan met stress, voldoende lichaamsbeweging en goede voeding, volgens de moderne inzichten aangevuld met voedingssupplementen.
Gezond oud worden
We willen steeds ouder worden. Het liefst blijven we tot op hoge leeftijd fit en actief. Maar met het voortschrijden van de jaren gaan bepaalde enzymsystemen in ons lichaam minder goed functioneren. We moeten extra ons best doen om deze systemen optimaal te laten werken. Iedereen die de veertig gepasseerd is, herkent dit. De spieren worden strammer, het uithoudingsvermogen neemt af, we vergeten dingen, het hart protesteert van tijd tot tijd, en ga zo maar door. Vooral vitaminen en mineralen helpen om enzymsystemen optimaal te laten functioneren en de functies van de cellen beter tot hun recht te laten komen.
Beter presteren
Voedingssupplementen helpen eenieder een goede gezondheid te onderhouden. Voor de een betekent dit in goede conditie blijven en de stress van alledag beter het hoofd kunnen bieden. Voor de ander betekent het beter presteren. Dit kan op alle mogelijke gebieden zijn: thuis, op school, op het werk, tijdens sport of gewoon in het dagelijks leven. Wilt je actief en fit blijven? Dagelijks optimaal presteren? Sneller herstellen van inspanningen? Kies dan voor gezonde voeding gecombineerd met de AOV Basissuppletie, en begin de dag met een voorsprong.
AOV voedingssupplementen: natuurlijk gezond
Een voedingssupplement is, zoals het woord al zegt, een aanvulling op de normale voeding. Het innemen van voedingssupplementen mag nooit als vervanging worden gedaan van gezonde voeding. Hoewel de voedingssupplementen van tegenwoordig vrij 'compleet' zijn, blijft het belangrijk gezond te eten en te leven. Met bewezen resultaten! AOV speelt een voortrekkersrol in de ontwikkeling van de orthomoleculaire geneeskunde en heeft een perfecte prijs/kwaliteit verhouding. Want vergelijk niet alleen de totaalprijs van de verpakking. Let eens op het aantal tabletten/capsules en kijk eens naar de hoeveelheid werkzame stof in zo'n tablet/capsule Je zult merken dat je waarschijnlijk minder tabletten hoeft te nemen als van die goedkopere fabrikant.
De AOV voedingssupplementen worden door onze orthomoleculaire suppletietherapeut ook gebruikt en voorgeschreven in Anita's Bjoetiesjop.
AOV Orthomoleculaire Voedingssupplementen BV houdt zich bezig met ontwikkeling en distributie van voedingssupplementen van hoogwaardige kwaliteit. In 1986 opgericht als eenmansbedrijf, heeft AOV zich in de afgelopen 20 jaar ontwikkeld tot een bedrijf dat uitblinkt door vaktechnische kennis, actualiteit en veelzijdigheid. AOV Orthomoleculaire Voedingssupplementen BV is een bedrijf dat staat voor kwaliteit, innovatie, ambitie en idealisme.
AOV ontwikkelt, produceert en levert al twintig jaar een uitgebreid assortiment aan orthomoleculaire voedingssupplementen. Met bewezen resultaten.
Dit doet AOV
AOV speelt een voortrekkersrol in de ontwikkeling van de orthomoleculaire geneeskunde. Door nauwe samenwerking met de Stichting Orthomoleculaire Educatie (SOE) en door intensief overleg met een groot aantal artsen en therapeuten, zijn ze in staat om steeds weer nieuwe aandoeninggerichte productformules uit te werken. Ook lukt het hen, ondanks de stringente wetgeving, continu ‘nieuwe’ producten te introduceren die van waarde zijn voor behandelaars en dus voor jou als klant.
Dit mag je verwachten van AOV:
Een hoogwaardig productaanbod (totaal bijna 170 verschillende voedingssupplementen). Daarbij worden geen concessies gedaan aan de kwaliteit van de grondstoffen;
Een uitgebreid, betaalbaar én volledig basisassortiment ten behoeve van een specialistische en persoonlijk orthomoleculaire behandeling;
Een groot assortiment unieke complexpreparaten. Een groot aantal ziektebeelden kunnen daarmee zeer doeltreffend en tegen een klantvriendelijke prijs worden behandeld;
Een voortdurende kwaliteitscontrole van onze producten door TNO;
Duidelijke productinformatie voor de cliënt;
“Geen enkele ziekte, die door dieet kan worden genezen, dient met andere middelen te worden behandeld.” (Maimonides, 1135-1204)
"Waarom moeten we eigenlijk extra vitaminen en mineralen innemen? Ik eet toch heel gezond."
Onze voeding bevat onder invloed van de milieuverontreining, massa landbouw en snelle groei veel minder voedingsstoffen dan "vroeger". Onderstaand een onderzoek van het Farmaceutisch levensmiddelen laboratorium Geigy uit Karlsruhe. De gegevens werden vergeleken tussen 1985 en 1996, daarbij was de voedingswaarde van ons voedsel gemiddeld met een onvoorstelbare 46% gedaald.
Als je weet dat deze gegevens al van 1996 dateren, dan had het advies van onze minister van Volksgezondheid dus moeten zijn eet minimaal 400 gram groente per dag. Wat verder van belang voor je is, is het feit dat er nooit een standaard advies gegeven kan worden omdat iedere mens uniek is. Erfelijke factoren, roken, alcohol, verhoogde sportprestaties, onvoldoende bewegen, functioneren van de stofwisseling en medicijn gebruik zijn factoren die maken dat sommige mensen aan 1 kilo groente en fruit per dag nog onvoldoende vitaminen en mineralen effectief opnemen! Een groot deel van wat we eten bestaat uit zogenaamd 'processed food'; in plaats van uit natuurlijke voeding. Gedenatureerd voedsel leidt tot degeneratie.
Fruit
Ken je het nog de slogan; Twee stuks fruit per dag! In de appel zit nu 80% minder vitamine C, dat worden dus voortaan 10 appels per dag om dezelfde vitaminen binnen te krijgen.
Oorzaken achteruitgang van de voedingswaarde
Uitgeputte grond, luchtvervuiling, te snelle groei, langdurige opslag en transport, kunstmeststoffen, kweekmethoden op glaswol ipv in de volle grond, kunstlicht, enz.
Giftige stoffen
Giftige stoffen als PCB's zitten in zoveel producten in onze voedingsketen dat het haast onmogelijk is om ze niet binnen te krijgen. Ons lichaam kan zich wapenen tegen vele gevaarlijke stoffen, mits er voldoende anti-oxidanten in onze voeding zitten. Wat vitamine gebrek betekend hadden ze al ontdekt in de 17 de eeuw toen zeelieden door gebrek aan vitamine C al na drie maanden stierven aan scheurbuik. Dagelijks een beetje te kort heeft op de lange termijn ook desastreuze gevolgen voor je gezondheid.
Conclusie
laat je niet voor de gek houden! Op Internet kun je alle (on)gezonde informatie zelf vinden. [www.soe.nl] Daarna kun je maar tot ččn conclusie komen: voeding-suppletie is keihard nodig en op termijn veel goedkoper en gezonder dan verslaafd aan de medicijnen! Onderstaande tabel geeft nog eens aan dat het nutrienten per product sterk vermindert zijn. En dat laatste onderzoek is al meer dan 5 jaar geleden uitgevoerd. kun je je voorstellen dat het nu nog meer verslechtert is? Ik wel.
in mg. per 100 gr. levensmiddel
|
Mineralen en Vitaminen
|
1985
|
1996
|
2002
|
1996 verschil
|
2002 verschil
|
Broccoli
|
Calcium
Foliumzuur
Magnesium
|
103
47
26
|
33
23
18
|
28
18
11
|
-68%
-52%
-25%
|
-73%
-62%
-55%
|
Bonen
|
Calcium
Foliumzuur
Magnesium
Vitamine B6
|
56
39
26
140
|
34
34
22
55
|
22
30
18
32
|
-38%
-12%
-15%
-61%
|
-51%
-23%
-31%
-77%
|
Aardappels
|
Calcium
Magnesium
|
14
27
|
4
18
|
3
14
|
-70%
-33%
|
-78%
-48%
|
Wortels
|
Calcium
Magnesium
|
37
21
|
31
9
|
28
6
|
-17%
-57%
|
-24%
-75%
|
Spinazie
|
Magnesium
Vitamine C
|
62
51
|
19
21
|
15
18
|
-68%
-58%
|
-76%
-65%
|
Appels
|
Vitamine C
|
5
|
1
|
2
|
-80%
|
-60%
|
Bananen
|
Calcium
Foliumzuur
Magnesium
Vitamine B6
|
8
23
31
330
|
7
3
27
22
|
7
5
24
18
|
-12%
-84%
-13%
-92%
|
-12%
-79%
-23%
-95%
|
Aardbeien
|
Calcium
Vitamine C
|
21
60
|
18
13
|
12
8
|
-14%
-67%
|
-43%
-87%
|
|
Oorzaak: uitgeputte grond, luchtvervuiling, te snelle groei, langdurige opslag, transport, enz.
Bron:1985 Farmaceutisch bedrijf Geigy (Zwitserland).
1996 en 2002: Levensmiddelen laboratorium Karlsruhe / Sanatorium Oberthal.
|
