Algemene richtlijnen voor een gezond en leuk leven
Eet dagelijks:
Goede Eiwitten (30% van de dagelijkse voeding)
mager vlees (2 a 3 x per week) -liefst biologisch kip -liefst biologisch eieren met zachte dooier (dagelijks) -liefst biologisch vis, zeevruchten yoghurt, magere kwark, kaas (beperkt) soja (producten) peulvruchten 1x per 2 weken lever
Groenten en fruit
Biologische groenten en vruchten hebben de voorkeur. Verse vruchten: dagelijks minimaal 3 stuks Groenten: rauwkost onbeperkt (minimaal 400 gram + 150 gram gekookt in weinig water) Alle groenten zijn goed, wissel vaak af, kook ze niet te lang, gebruik het kookvocht (vol met vitamines voor soep), roerbak groenten kort verwarmen
Goede Vetten (30% van de dagelijkse voeding)
Om in te bakken heeft kokosvet sterk de voorkeur Olijfolie bij voorkeur koud gebruiken omega 3 vetzuur / visolie lijnzaadolie (alfalinolzuur) + EPA, DHA, vette vis noten, zaden avocado roomboter (beperkt gebruiken) zo weinig mogelijk linolzuur
Langzame Koolhydraten (40% van de dagelijkse voeding)
volkorenbrood granen (haverzemelen, havervlokken, tarwekiemen e.d.) Volkorenproducten als pasta en rijst peulvruchten
Drink dagelijks:
min. 2 liter water of groene thee en kruidenthee max. 2 kopjes koffie max. 2 glazen rode wijn per dag
Dagelijkse beweging:
Streef ernaar een half uur tot drie kwartier te bewegen, naast de beweging die je krijgt van bv het huishouden of het lopen naar/op het werk e.d. Het is de bedoeling dat je bij deze vorm van beweging een versnelde ademhaling en hartslag krijgt. Dit dient voor het verhogen van de stofwisseling en voor een betere doorbloeding en voor het sterk houden van de botten en spieren. Bovendien zorgt intensieve beweging voor een betere gemoedstoestand.
Slaap:
Zorg voor voldoende slaap: 7 a 8 uur per nacht. Tijdens de slaap worden weefsels hersteld, de verbranding gaat door en het is goed voor de geest.
Je zult er snel beter uitzien en je mooier en fitter voelen.
De twee sleutels voor een optimale gezondheid zijn:
Optimaliseer de voeding(sstoffen) die je binnen krijgt
Reduceer de gifstoffen in je lichaam
Met de aangeboden producten kun je je voeding aanvullen zodat de kans op tekorten wordt verkleind. Een gezonde voeding brengt genezing. En dat kan nu met de voedingssupplementen van AOV
AOV voedingssupplementen: natuurlijk gezond
Een voedingssupplement is, zoals het woord al zegt, een aanvulling op de normale voeding. Het innemen van voedingssupplementen mag nooit als vervanging worden gedaan van gezonde voeding. Hoewel de voedingssupplementen van tegenwoordig vrij 'compleet' zijn, blijft het belangrijk gezond te eten en te leven. Met bewezen resultaten! AOV speelt een voortrekkersrol in de ontwikkeling van de orthomoleculaire geneeskunde en heeft een perfecte prijs/kwaliteit verhouding. Want vergelijk niet alleen de totaalprijs van de verpakking. Let eens op het aantal tabletten/capsules en kijk eens naar de hoeveelheid werkzame stof in zo'n tablet/capsule Je zult merken dat je waarschijnlijk minder tabletten hoeft te nemen als van die goedkopere fabrikant.
De AOV voedingssupplementen worden door onze orthomoleculaire suppletietherapeut ook gebruikt en voorgeschreven in Anita's Bjoetiesjop.
AOV Orthomoleculaire Voedingssupplementen BV houdt zich bezig met ontwikkeling en distributie van voedingssupplementen van hoogwaardige kwaliteit. In 1986 opgericht als eenmansbedrijf, heeft AOV zich in de afgelopen 20 jaar ontwikkeld tot een bedrijf dat uitblinkt door vaktechnische kennis, actualiteit en veelzijdigheid. AOV Orthomoleculaire Voedingssupplementen BV is een bedrijf dat staat voor kwaliteit, innovatie, ambitie en idealisme.
AOV ontwikkelt, produceert en levert al twintig jaar een uitgebreid assortiment aan orthomoleculaire voedingssupplementen. Met bewezen resultaten.
Dit doet AOV
AOV speelt een voortrekkersrol in de ontwikkeling van de orthomoleculaire geneeskunde. Door nauwe samenwerking met de Stichting Orthomoleculaire Educatie (SOE) en door intensief overleg met een groot aantal artsen en therapeuten, zijn ze in staat om steeds weer nieuwe aandoeninggerichte productformules uit te werken. Ook lukt het hen, ondanks de stringente wetgeving, continu nieuwe producten te introduceren die van waarde zijn voor behandelaars en dus voor jou als klant.
Dit mag je verwachten van AOV:
Een hoogwaardig productaanbod (totaal bijna 170 verschillende voedingssupplementen). Daarbij worden geen concessies gedaan aan de kwaliteit van de grondstoffen;
Een uitgebreid, betaalbaar én volledig basisassortiment ten behoeve van een specialistische en persoonlijk orthomoleculaire behandeling;
Een groot assortiment unieke complexpreparaten. Een groot aantal ziektebeelden kunnen daarmee zeer doeltreffend en tegen een klantvriendelijke prijs worden behandeld;
Een voortdurende kwaliteitscontrole van onze producten door TNO;
Duidelijke productinformatie voor de cliënt;
Geen enkele ziekte, die door dieet kan worden genezen, dient met andere middelen te worden behandeld. (Maimonides, 1135-1204)
"Waarom moeten we eigenlijk extra vitaminen en mineralen innemen? Ik eet toch heel gezond."
Onze voeding bevat onder invloed van de milieuverontreining, massa landbouw en snelle groei veel minder voedingsstoffen dan "vroeger". Onderstaand een onderzoek van het Farmaceutisch levensmiddelen laboratorium Geigy uit Karlsruhe. De gegevens werden vergeleken tussen 1985 en 1996, daarbij was de voedingswaarde van ons voedsel gemiddeld met een onvoorstelbare 46% gedaald.
Als je weet dat deze gegevens al van 1996 dateren, dan had het advies van onze minister van Volksgezondheid dus moeten zijn eet minimaal 400 gram groente per dag. Wat verder van belang voor je is, is het feit dat er nooit een standaard advies gegeven kan worden omdat iedere mens uniek is. Erfelijke factoren, roken, alcohol, verhoogde sportprestaties, onvoldoende bewegen, functioneren van de stofwisseling en medicijn gebruik zijn factoren die maken dat sommige mensen aan 1 kilo groente en fruit per dag nog onvoldoende vitaminen en mineralen effectief opnemen! Een groot deel van wat we eten bestaat uit zogenaamd 'processed food'; in plaats van uit natuurlijke voeding. Gedenatureerd voedsel leidt tot degeneratie.
Fruit
Ken je het nog de slogan; Twee stuks fruit per dag! In de appel zit nu 80% minder vitamine C, dat worden dus voortaan 10 appels per dag om dezelfde vitaminen binnen te krijgen.
Oorzaken achteruitgang van de voedingswaarde
Uitgeputte grond, luchtvervuiling, te snelle groei, langdurige opslag en transport, kunstmeststoffen, kweekmethoden op glaswol ipv in de volle grond, kunstlicht, enz.
Giftige stoffen
Giftige stoffen als PCB's zitten in zoveel producten in onze voedingsketen dat het haast onmogelijk is om ze niet binnen te krijgen. Ons lichaam kan zich wapenen tegen vele gevaarlijke stoffen, mits er voldoende anti-oxidanten in onze voeding zitten. Wat vitamine gebrek betekend hadden ze al ontdekt in de 17 de eeuw toen zeelieden door gebrek aan vitamine C al na drie maanden stierven aan scheurbuik. Dagelijks een beetje te kort heeft op de lange termijn ook desastreuze gevolgen voor je gezondheid.
Conclusie
laat je niet voor de gek houden! Op Internet kun je alle (on)gezonde informatie zelf vinden. [www.soe.nl] Daarna kun je maar tot θθn conclusie komen: voeding-suppletie is keihard nodig en op termijn veel goedkoper en gezonder dan verslaafd aan de medicijnen! Onderstaande tabel geeft nog eens aan dat het nutrienten per product sterk vermindert zijn. En dat laatste onderzoek is al meer dan 5 jaar geleden uitgevoerd. kun je je voorstellen dat het nu nog meer verslechtert is? Ik wel.
in mg. per 100 gr. levensmiddel
|
Mineralen en Vitaminen
|
1985
|
1996
|
2002
|
1996 verschil
|
2002 verschil
|
Broccoli
|
Calcium
Foliumzuur
Magnesium
|
103
47
26
|
33
23
18
|
28
18
11
|
-68%
-52%
-25%
|
-73%
-62%
-55%
|
Bonen
|
Calcium
Foliumzuur
Magnesium
Vitamine B6
|
56
39
26
140
|
34
34
22
55
|
22
30
18
32
|
-38%
-12%
-15%
-61%
|
-51%
-23%
-31%
-77%
|
Aardappels
|
Calcium
Magnesium
|
14
27
|
4
18
|
3
14
|
-70%
-33%
|
-78%
-48%
|
Wortels
|
Calcium
Magnesium
|
37
21
|
31
9
|
28
6
|
-17%
-57%
|
-24%
-75%
|
Spinazie
|
Magnesium
Vitamine C
|
62
51
|
19
21
|
15
18
|
-68%
-58%
|
-76%
-65%
|
Appels
|
Vitamine C
|
5
|
1
|
2
|
-80%
|
-60%
|
Bananen
|
Calcium
Foliumzuur
Magnesium
Vitamine B6
|
8
23
31
330
|
7
3
27
22
|
7
5
24
18
|
-12%
-84%
-13%
-92%
|
-12%
-79%
-23%
-95%
|
Aardbeien
|
Calcium
Vitamine C
|
21
60
|
18
13
|
12
8
|
-14%
-67%
|
-43%
-87%
|
|
Oorzaak: uitgeputte grond, luchtvervuiling, te snelle groei, langdurige opslag, transport, enz.
Bron:1985 Farmaceutisch bedrijf Geigy (Zwitserland).
1996 en 2002: Levensmiddelen laboratorium Karlsruhe / Sanatorium Oberthal.
|
